Krąg somatyczny w Opolu: ciało i równowaga

Jak ciało reaguje na stres i co pomaga odzyskać poczucie stabilności? Grudniowe spotkanie Kręgu somatycznego połączy rozmowę o regulacji układu nerwowego z prostymi ćwiczeniami, które pozwalają lepiej poznać własne reakcje i zasoby.

Krąg somatyczny — data, miejsce i zapisy

Spotkanie odbędzie się 18 grudnia 2026 roku (piątek), w godz. 18:00–21:00 w Olio Rehabilitacja Opole. Udział kosztuje 150 zł za jedno spotkanie. Obowiązują zapisy telefoniczne: Gabriela Eliasz, tel. 607 166 071 lub Katarzyna Krzyżanowska, tel. 506 246 395.

Grudniowa sesja, zatytułowana „Mam oparcie, mam bezpieczeństwo”, będzie poświęcona stabilizacji i poczuciu bezpieczeństwa. Uczestniczki i uczestnicy przyjrzą się temu, jak kontakt z podłożem, otoczeniem i własnymi zasobami może pomagać odnajdywać większe oparcie.

Więcej aktualności z Opola znajdziesz na stronie głównej faktyopole.pl, a wydarzenia i imprezy na najbliższe dni zawsze na faktyopole.pl/wydarzenie.

Czym jest praca somatyczna?

Spotkania dotyczą tego, jak regulacja układu nerwowego wpływa na emocje, reakcje na stres, relacje, napięcie i odpoczynek. W przystępny sposób przybliżą pracę somatyczną oraz pokażą, jak kontakt z ciałem może wspierać rozpoznawanie potrzeb i możliwości. W programie są m.in. podejścia Somatic Experiencing®, Brainspotting i Focusing, a także praktyki związane z naturą i kąpielami leśnymi.

To nie tylko rozmowa — przewidziano również proste ćwiczenia do wypróbowania podczas spotkania i w codziennym życiu. Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie. Krąg nie stanowi psychoterapii, ale może wspierać proces terapeutyczny.

Tematy kolejnych spotkań

Cykl odbywa się raz w miesiącu, a każda sesja dotyczy innego obszaru:

• 9 października 2026 — „Wracam do ciała”: budowanie świadomego kontaktu z ciałem.
• 13 listopada 2026 — „Doświadczam ciała i jestem w połączeniu”: poznawanie własnego sposobu odczuwania.
• 18 grudnia 2026 — „Mam oparcie, mam bezpieczeństwo”: stabilizacja i poczucie bezpieczeństwa.
• 8 stycznia 2027 — „Jak fala”: stres, pobudzenie i powrót do równowagi.
• 5 lutego 2027 — „Czego potrzebuję? Czego pragnę?”: rozpoznawanie potrzeb.
• 12 marca 2027 — „Za czym tęsknię? Moje marzenia w ciele”: pragnienia i kierunki działania.
• 16 kwietnia 2027 — „Czuję w sobie dialog”: poznawanie różnych głosów i części siebie.
• 14 maja 2027 — „Moja własna mapa”: integracja doświadczeń i tworzenie mapy zasobów, potrzeb oraz dalszych kierunków.

Link do wydarzenia na Facebooku