Dobra dieta to taki plan żywienia, który powoduje, że chudniemy w wyznaczonym czasie lub utrzymujemy wagę na wymaganym poziomie, a przy tym cieszymy się z dań, które nam odpowiadają. O tym jak dobrać odpowiednią dietę pod własne wymagania możesz przeczytać w tym artykule: https://kppis.pl/informacje/dieta-dla-kazdego/ Jeśli szukasz ogólnych informacji na temat diety uniwersalnej to zapraszam do zagłębienia się w ten artykuł.
Czy dieta uniwersalna to dobry wybór?
Na początek należy odpowiedzieć sobie na pytanie – czego oczekujemy po diecie? Jeśli chcemy szybko i skutecznie zrzucić zbędne kilogramy to zdecydowanie powinniśmy skupić się na tym, aby dostosować dietę pod samego siebie, uwzględniając wagę, wzrost, wiek, przebyte choroby, płeć i wiele więcej. Tego typu dietę może dla nas stworzyć doświadczony dietetyk. Jeśli jednak potrzebujemy diety uniwersalnej, aby utrzymać dotychczasową wagę lub zrzucić niewielką ilość kilogramów, które mogły być konsekwencją na przykład wyjazdu na wakacje, to warto dowiedzieć się więcej na temat tego co będzie dla nas najlepsze pod tym względem. Dość często okazuje się, że dieta uniwersalna to świetne rozwiązanie, bo sprawdziło się już u znajomych i osób, które nie miały wygórowanych wymagań odnośnie swojej wagi.
Aktywność fizyczna to podstawa
Nawet niewielka zmiana nawyków i wygospodarowanie odpowiednich zasobów czasu na ćwiczenia fizyczne może zdziałać cuda. Wiele programów dietetycznych stawia aktywność fizyczną na pierwszym miejscu, aby uzyskać lepsze wyniki z zakończonej diety. Jak powszechnie wiadomo – aktywność fizyczna wpływa na lepszy metabolizm, a tym samym lepsze spalanie zbędnych kalorii.
Zmiana stylu życia
Dieta uniwersalna wymaga od nas zmiany niezdrowych nawyków i zastąpienie ich poprzez coś co wpłynie pozytywnie na nasze zdrowie. Z pewnością więc będzie to wiązać się z rzuceniem palenia, rezygnacją z wielu używek i podjadania w trakcie dnia. Wiele osób zwyczajnie nie radzi sobie z takimi wyzwaniami i nawet jeśli w trakcie diety przestrzegają rygorystycznych wymagań to szybko, zaraz po zakończeniu odchudzania się, sięgają po niezdrowe jedzenie. Istotną kwestią jest więc to, aby móc efektywnie kontynuować taki styl życia, również po zakończeniu diety.
Częste picie wody
Jak często należy pić wodę? Odpowiedź jest prosta – jak najczęściej. Jeśli przed śniadaniem wypijemy szklankę wody to w pewnym sensie oszukamy własny organizm i nie będziemy przejadać się na zapas. Warto też napić się wody po około półtorej godziny po danym posiłku. W ten sposób będzie nam łatwiej przeczekać do następnego posiłku, bez konieczności sięgania po różnego rodzaju przekąski. Specjaliści radzą, aby wypić przynajmniej 2 litry wody dziennie. Warto więc mieć przy sobie zawsze butelkę z wodą.
