Łyk wody zamiast zmęczenia. W Opolu rusza letnia kampania zdrowia

W upalne dni łatwo zlekceważyć pierwszy sygnał organizmu, a potem nagle brakuje sił, koncentracji i cierpliwości. W Opolu rusza kampania „Łyk wody. Łyk supermocy”, którą wspólnie przygotowały Centrum Zdrowia w Opolu, Miasto Opole, WiK, MOPR i MZK. Jej sens jest prosty – przypomnieć, że regularne picie wody wpływa nie tylko na samopoczucie, ale też na pracę serca, mózgu i nerek. Przez całe lato mają się pojawiać spotkania, materiały i działania kierowane do różnych grup wiekowych.

• Lekarze przypominają, że pragnienie przychodzi za późno
• Opolska kranówka i prosty sposób na codzienne nawodnienie
• Przez całe lato będą spotkania, wydarzenia i akcja w sieci

Lekarze przypominają, że pragnienie przychodzi za późno

Organizatorzy kampanii stawiają na bardzo podstawową, ale często ignorowaną zasadę – ciało trzeba nawadniać zanim pojawi się silne pragnienie. Z punktu widzenia zdrowia ma to znaczenie szczególnie latem, bo nawet niewielki niedobór płynów może odbić się na energii, koncentracji i wydolności organizmu. W źródle podkreślono, że w czasie wysokich temperatur ryzyko odwodnienia rośnie zwłaszcza u dzieci i osób starszych.

– Jednym z najważniejszych elementów profilaktyki, w tym okresie, ale i przez cały rok, jest właściwe nawadnianie organizmu – zaznacza prezes zarządu Centrum Zdrowia w Opolu, dr Tomasz Halski.

– Jako medycy doskonale wiemy, jakie znaczenie ma woda w naszym organizmie dla właściwego jego funkcjonowania – dodaje dr n. med. Jowita Halupczok-Żyła, Dyrektor ds. Innowacji i Rozwoju Centrum Zdrowia oraz lekarz endokrynolog.

W tekście źródłowym pojawia się też ważne ostrzeżenie od lek. Martyny Klimek. Odwodnienie nie zawsze zaczyna się od mocnego sygnału – wcześniej mogą dojść zmęczenie, ból głowy, spadek ciśnienia czy skłonność do omdleń. To właśnie dlatego picie wody przez cały dzień ma większy sens niż czekanie na moment, w którym organizm sam upomni się o płyny.

– Musimy pamiętać, że uczucie pragnienia jest ostatnim alarmem, że tej wody musimy się napić – podkreśla lek. Martyna Klimek. – Pocimy się dużo, spada ciśnienie, jesteśmy bardziej skłonni do omdleń. Pijmy nie tylko wtedy, kiedy chce nam się pić, ale przez cały dzień pamiętajmy o nawodnieniu.

Codziennie nowe informacje z Opola publikujemy na faktyopole.pl. Planujesz wolny czas? Aktualne wydarzenia i imprezy znajdziesz zawsze na faktyopole.pl/wydarzenie.

Opolska kranówka i prosty sposób na codzienne nawodnienie

Partnerem kampanii są Wodociągi i Kanalizacja w Opolu, które zapewniają mieszkańcom wodę spełniającą rygorystyczne normy jakości. Według informacji z kampanii jest ona regularnie kontrolowana i bezpieczna do spożycia, więc może być jednym z najprostszych sposobów na codzienne nawadnianie bez kupowania butelkowanej wody.

To ma znaczenie także poza zdrowiem. Wybór wody z kranu ogranicza zużycie plastikowych opakowań, więc w tym jednym nawyku łączą się wygoda, oszczędność i mniejsza liczba odpadów. Dla wielu osób to po prostu najłatwiejszy wariant – dostępny od ręki w domu, pracy czy podczas zwykłego dnia w mieście.

Przez całe lato będą spotkania, wydarzenia i akcja w sieci

Kampania nie kończy się na samym komunikacie. Organizatorzy zapowiadają działania prowadzone przez całe lato i skierowane do kilku grup odbiorców:

• dzieci,
• młodzieży,
• osób dorosłych,
• seniorów.

W programie mają się pojawić:

• spotkania z ekspertami,
• wydarzenia plenerowe,
• materiały edukacyjne,
• aktywności w mediach społecznościowych.

Mieszkańcy będą mogli także włączyć się do akcji #ŁykSupermocy i pokazać, czym dla nich jest codzienna „supermoc”. W praktyce chodzi o prosty przekaz – dobra forma, spokojniejsza głowa i bezpieczniejsze funkcjonowanie w czasie upałów zaczynają się od zwykłej szklanki wody.

na podstawie: Urząd Miasta Opola.