• Dzięki finansowemu wsparciu władz samorządowych, policjanci z Ozimka otrzymali nowy radiowóz. Oznakowana Dacia Daster będzie służyć potrzebom lokalnej społeczności. Klucze do nowego radiowozu fundatorzy w obecności Komendanta Miejskiego Policji w Opolu - mł. Insp. Rafała Drozdowskiego, przekazali Komendantowi Komisariatu Policji w Ozimku.

  • Policjanci z Opola zostali nominowani przez Kapitułę Redakcyjną ,,Nowej Trybuny Opolskiej" do osobowości roku. W kategorii ,,Kultura" nominację otrzymał sierż. sztab. Aleksander Sowa z Samodzielnego Pododdziału Prewencji Policji w Opolu za książkę kryminalną "Gwiazdy Oriona", uznanej w plebiscycie jednego z portali za najlepszą książkę lata 2019. Natomiast asp. sztab. Piotr Chwastowski z Komisariatu I Policji w Opolu otrzymał nominację w kategorii ,,Działalność Społeczna i Charytatywna" - za pokazywanie i promowanie pracy policji, piosenkę i teledysk ,,Dumny z bycia psem” oraz kanał na youtube ,,Psy Dają Głos”. Gratulujemy i trzymamy kciuki!

  • dziecko, warsztaty
    Wydział Polityki Społecznej Urzędu Miasta Opola informuje, iż w styczniu 2020 w niepublicznych żłobkach na terenie miasta Opola jest 310 wolnych miejs [...]
    budynek, architektura, Galeria Sztuki Współczesnej
    Prezydent Miasta Opola uprzejmie informuje, iż ogłosił konkurs na kandydata na dyrektora Galerii Sztuki Współczesnej w Opolu. Wszystkie szczegóły d [...]
    Dotacje jednoroczne 2018
    W załącznikach prezentujemy wyniki częściowe dotacji przyznanych w 2020 roku. Kolejne transze będą publikowane na bieżąco w ciągu roku. I transza - [...]
    karta Opolka
    Opolską Kartę Autobusową - OPOLKĘ - posiada już ponad osiem tysięcy mieszkańców Opola! Przypominamy, że kupując nowy bilet w internecie trzeba go ko [...]
    Wyniki pomiarów jakości powietrza prowadzonych przez Wojewódzkiego Inspektora Ochrony Środowiska w Opolu oraz czujniki pomiarowe rozmieszczone na tere [...]
  • Trzeci bilet otrzymuje Pan Paweł Dudziński

  • Przed nami kolejny niezwykły weekend w Opolu! W piątek polecamy wernisaż wystawy Pauliny Ptaszyńskiej "Fale" w Galeria Sztuki Współczesnej, promocję [...]
    Działalność Powiatowej Społecznej Rady ds. Osób Niepełnosprawnych w 2020 r.
    W dniu 10 stycznia 2020 r. w Wydziale Polityki Społecznej Urzędu odbyło się pierwsze posiedzenie Powiatowej Społecznej Rady ds. Osób Niepełnosprawnych [...]
    Otwarcie Miejskiego Centrum Aktywizacji Społecznej
    15 stycznia nastąpiło oficjalne otwarcie Centrum Aktywizacji Społecznej przy ulicy Krakowskiej 32. W budynku CAS na czterech kondygnacjach znalazły si [...]
    Znamy termin 57. KFPP (1)
    Opole zmieni się w Stolicę Polskiej Piosenki podczas 57. Krajowego Festiwalu Polskiej Piosenki, który odbędzie się w tym roku w dniach od 5 do 8 cze [...]
    Ostrzeżenie meteorologiczne nr 2 Nazwa biura IMGW-PIB Biuro Prognoz Meteorologicznych we Wrocławiu Zjawisko/stopień zagrożenia Gęs [...]
  • Ptasia grypa
    W zawiązku z wystąpieniem na obszarze naszego kraju ognisk wysoce zjadliwej grypy ptaków A/H5N8/ informujemy, że: wirus A/H5N8/, który wykryto w stad [...]
    Obrady XXII sesji Rady Miasta Opola odbędą się w dniu 30 stycznia 2020 r. o godz. 10.00 w sali 312 im. Karola Musioła w opolskim ratuszu. Projekty uc [...]
    Roczny Plan Konsultacji na 2020 rok – korekta nr 1 Działając na podstawie § 17 ust. Uchwały nr LXVII/1267/18 Rady Miasta Opola z dnia 30 sierpnia 201 [...]
    Zapraszamy na noworoczne spotkanie informacyjne dla organizacji pozarządowych. Spotkanie odbędzie się 28 stycznia o godzinie 16.30 w Centrum Dialogu [...]

    Modna sypialnia przyjazna zdrowiu

    Sypialnia powinna być oazą spokoju, miejscem, gdzie wyciszamy się i relaksujemy. Pomieszczenie to musi zapewnić komfortowy wypoczynek i zdrowy sen. Dowiedzmy się zatem, o czym należy pamiętać urządzając sypialnię. 

    Wygodne łóżko i materac

    Bez wątpienia najważniejszym elementem sypialni jest łóżko. Kupując ten mebel, często w pierwszej kolejności wybieramy ramę, a dopiero później dopasowujemy do niej materac. Warto jednak mieć na uwadze, że to właśnie materac jest najważniejszą częścią łóżka. Od niego zależy jakość naszego snu, a także pośrednio stan zdrowia. Dobrze dobrany materac zapewnia odpowiednie ułożenie kręgosłupa w nocy. Nie zapominajmy, że bóle i zwyrodnienia tej części ciała negatywnie wpływają na naszą sprawność fizyczną i ogólne samopoczucie. Przy wyborze łóżka warto więc kierować się nie tylko jego walorami estetycznymi, ale również tym, jak będzie ono wpływać na nasze zdrowie.

    Spokojne kolory

    Nawet jeśli jesteśmy miłośnikami intensywnych i nasyconych barw, w sypialni powinniśmy postawić na nieco bardziej stonowaną kolorystykę. Unikajmy odcieni, które działają pobudzająco, czyli  m.in. czerwieni czy pomarańczu. Wybierzmy te spokojniejsze, uspokajające: pastele, zieleń, błękit lub klasyczną biel.

    Ergonomia

    Sypialnię warto urządzić tak, aby było nam w niej jak najwygodniej. Łóżko najlepiej jest umieścić w tzw, strefie neutralnej, czyli możliwie najbardziej oddalonej od wszelkich irytujących nas czynników, np. jeśli przeszkadzają nam światła z ulicy, nie stawiajmy go przy oknie. Obok łóżka warto ustawić szafkę lub stolik nocny, gdzie będziemy trzymać rzeczy, które lubimy mieć pod ręką rano i wieczorem, np. lampkę, książkę czy szklankę z wodą. Warto także, aby przy łóżku znalazł się dywan, który wyciszy pomieszczenie i nada mu bardziej przytulny charakter. W sypialni dobrze jest zrezygnować z głośno tykających zegarków oraz urządzeń
    z intensywnie świecącymi wyświetlaczami. Jeśli mamy wystarczającą ilość miejsca, w pomieszczeniu tym dobrze sprawdzą się niewielka szafa lub komoda na bieliznę czy inne ubrania. Nie zapominajmy także o zasłonach lub roletach, które zniwelują intensywność wpadającego do wnętrza światła. Dobrym pomysłem jest też ustawienie w sypialni toaletki, na której znajdą się wszystkie najpotrzebniejsze kosmetyki.

    Jakie kwiaty do sypialni?

    Nie wszystkie rodzaje kwiatów doniczkowych powinniśmy trzymać w sypialni. Jest jednak kilka takich gatunków, które doskonale oczyszczają i nawilżają powietrze, co jest bardzo korzystne dla naszego zdrowia, zwłaszcza jeśli mieszkamy w dużych miastach. Wśród roślin, które znakomicie sprawdzają się w sypialni prym wiedzie aloes. Sukulent ten nawilża powietrze, oczyszcza je, a w nocy produkuje tlen. Kolejnym popularnym kwiatem, który ozdobi naszą sypialnię i poprawi jakość powietrza, którym będziemy oddychać podczas snu, jest Fikus benjamin. Jego charakterystyczne zielono-białe liście stanowić będą naprawdę piękną dekorację wnętrza. Bluszcz pospolity to także dobry wybór. Pochłania formaldehyd, szkodliwy dla nas związek zawarty m.in. w dymie tytoniowym. Ponadto pielęgnacjA tej rośliny wymaga niewiele pracy. Bardzo ładnym dopełnieniem wystroju sypialni będzie ustawienie kwiatów na nowoczesnym, gustownym kwietniku. Najlepsze meble oraz dodatki do sypialni i nie tylko znajdziesz na: https://zona-design.pl/.